Какие продукты важны для здоровья щитовидной железы
Корректная работа щитовидной железы – крайне важный фактор здоровья всего организма. Этот орган вырабатывает гормоны, которые необходимы для нормального физического и умственного развития человека, помимо этого они контролируют обмен веществ.
Чтобы поддерживать качественную работу щитовидки, следует употреблять в пищу продукты, полезные для ее здоровья. И таких немало. О них "Рамблеру" рассказала диетолог-эндокринолог Алена Барредо.
Самое важное – это продукты, богатые йодом. Среди них продукт номер один – это фейхоа, даже при его разрезе можно увидеть изменение цвета в сторону коричневого, это значит, что продукт содержит большое количество йода.
Алена БарредоВрач-эндокринолог, детский и взрослый, врач-диетолог
Второй продукт для пользы щитовидной железы – это бразильский орех. Он попал в список, потому что содержит большое количество селена. Селен помогает щитовидной железе вырабатывать активный гормон Т3 и улучшает чувствительность ткани к гормонам щитовидной железы.
Также хотела бы отметить, что для щитовидной железы необходима аминокислота тирозин. Она в большом количестве содержится в рыбе и морепродуктах и является предшественником гормона Т4 или L-Тироксина.
Алена БарредоВрач-эндокринолог, детский и взрослый, врач-диетолог
Также для щитовидной железы важно большое содержание железа в рационе для того, чтобы гормоны могли синтезироваться. В большом количестве железо содержится в субпродуктах, в красных продуктах.
Внешние признаки заболевания щитовидной железы
Среди них я бы выделила сердечки и печень, которые улучшат функцию щитовидной железы и её здоровье.
Алена БарредоВрач-эндокринолог, детский и взрослый, врач-диетолог
Кроме всего прочего, эксперт сообщила, что щитовидной железе необходим витамин В8 – инозитол, который тоже улучшает строительство гормонов щитовидной железой. Одним из продуктов, богатых инозитом, является кунжут, кунжутные семечки. Поэтому этот продукт тоже необходим для щитовидной железы.