Не навреди: что важно знать о массаже в домашних условиях
Нередко мы просим сделать массаж своих домашних, чтобы расслабить мышцы или снять с них напряжение, или же на тех местах, где это возможно, производим самомассаж.
"Рамблер" поговорил с экспертом, врачом общей практики Денисом Прокофьевым, и спросил, что важно знать в таких случаях, чтобы не навредить организму во время выполнения непрофессионального массажа, и стоит ли его делать самостоятельно.
Массаж может быть спортивным, лечебным или косметическим. Основные задачи любого из видов массажа – усиление кровотока и снятие спазма мышцы. И прежде чем приступать к массажу, важно понимать, для чего именно он сейчас будет проводиться.
По словам эксперта, перед началом массажа важно:
- осмотреть кожные покровы и убедиться, что нет никаких ран, ссадин или любых других повреждений кожи;
- узнать, не является ли человек гипертоником, потому что в случае, если случалось острое нарушение мозгового кровообращения или он страдает гипертонической болезнью, усиление кровотока, например, в шейно-воротниковой зоне может сильно навредить его состоянию.
Самомассаж, по мнению специалиста, не способен привести к особым результатам. Для выполнения эффективного массажа нужно иметь представление о сосудах, токе лимфы, расположении внутренних органов.
Профессиональные массажисты учатся довольно долго. Как правило, э то либо фельдшер, либо врач, имеющие представление о внутреннем строении организма. Это важно, потому что, безусловно, без этих знаний, можно серьезно навредить. И баночный, и ручной, и аппаратный массажи имеют особые показания и противопоказания.
Денис ПрокофьевВрач общей практики, кардиолог
Пожалуй, один из самых опасных видов массажей – массаж лица.
Это объясняется тем, что множество патологий вследствие неправильного массажа могут лишь усилиться.
Как делать массаж биологически активных точек голеностопа
Так, например, неверный массаж лица при наличии у человека гайморита, может привести к тому, что гной просто разнесется по всем пазухам. А наличие грыжи на позвоночнике, о которой неизвестно перед сеансом массажа, может привести к защемлению нерва, которое, в свою очередь, даст очень сильный болевой синдром.
Денис ПрокофьевВрач общей практики, кардиолог
Потому в любом случае перед проведением массажа важно проводить тщательную диагностику. Даже если вы идете к профессионалу. А за безопасным и эффективным массажем все же идти лучше именно к ним, а не заниматься этим дома.