Тренер Крокфорд назвала правильный способ ежедневно заниматься спортом

Важно заниматься спортом правильно, чтобы не навредить себе. Тренер Жаклин Крокфорд рассказала о главных правилах тренировок. Ее слова приводит Shape.

Эксперт утверждает, что ежедневно можно делать кардио. Важно, чтобы тренировки были в умеренном темпе. Она рекомендует выбрать езду на велосипеде или бег.

Названа замена тренировкам в спортивном зале

Ученый-физиолог Нил Пир советует делать упражнения, которые задействуют несколько групп мышц, — например, берпи. При этом он подчеркнул, что не надо прорабатывать одни и те же мышцы два дня подряд.