Врач-реабилитолог Владимир Демченко рассказал о том, как правильно делать самомассаж стопы и голени. В результате воздействия на сустав и прилегающие к нему ткани улучшается кровоток, снимается напряжение и боли. Выполнять самомассаж особенно рекомендуется тем, кто столкнулся с воспалительными и дегенеративными изменениями суставов мышц.