Принято считать, что после 30 лет здоровье начинает заметно ухудшаться, однако специалисты заверяют, что все не так плохо, если придерживаться нескольких правил, информирует Ferra. Согласно научной работе, которая опубликована в журнале Current Opinion In Clinical Nutrition and Metabolic Car, после 30 лет мышечная масса сокращается на 3-8 процентов каждые десять лет, а после 60 лет данный показатель становится еще