Крещенские купания связаны с экстремальными нагрузками на организм, поэтому важно не только собраться с духом и запастись дополнительным комплектом тёплой одежды. Не последнюю роль играет правильное питание. Еду до и после купаний нужно выбрать так, чтобы она дала достаточно энергии, а напитки могут помочь согреться. Что лучше есть и пить тем, кто планирует окунаться в прорубь, рассказала «Общественная новостей».