Что будет, если каждый день съедать яблоко: мнение ученых
Яблоки богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами. Кроме того, в одном фрукте содержится минимальное число калорий, поэтому его смело можно включать в рацион во время диеты. Но что будет, если съедать яблоко каждый день? Расскажет "Рамблер".
Снизится давление
В 2015 году было проведено
, в ходе которых ученые пришли к любопытному выводу. Оказалось, что люди, которые ели более четырех порций фруктов в неделю (включая яблоки), меньше были подвержены высокому давлению. В отличие от тех, кто ел фрукты и овощи только раз в месяц.
Улучшится иммунитет
В составе яблок содержится пектин, который оказывает благотворное влияние на кишечный иммунный барьер. Ученые
это в 2020 году.
Снизится риск развития диабета
Еще в 2005 году исследователи
, что у людей, съедавших одно яблоко в день, риск развития диабета второго типа на 28% ниже, чем у людей, которые едят яблоки редко или не едят вообще.
Что будет с сердцем, если съедать по два яблока в день
Повысится минеральная плотность костей
В 2012 году эксперты
связь между частым употреблением яблок и более высокой плотностью костей, а также их прочностью. Это поможет избежать остеопороза – недуга костей, который развивается у людей с возрастом.