Чек-лист: что делать, если вы плохо спите

Не спешите завидовать тому, кто проваливается в сон, как только его голова касается подушки. Попробуйте с чек-листом от “Рамблера” наладить отход ко сну самостоятельно. Недостаток сна (наряду с его нерегулярной продолжительностью) связан с повышенным риском ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и психических расстройств, таких как тревога и депрессия. К такому выводу пришла группа ученых, результаты их

Главное сейчас