В тренировку входят два сета упражнений, на разные мышцы ног. Это поможет обеспечить правильную нагрузку, и быстрее приведет к нужному результату. Комплекс упражнений высокоэффективный, поэтому тренировка длится больше часа. Смотрите видео, чтобы подробнее узнать тренировке.