Как восполнить дефицит витамина D без лекарств

Эндокринолог перечислила продукты, которые частично помогут восполнить недостаток витамина D в организме. Ее слова приводит РИА Новости.

Фото: depositphotos.com

Специалист рекомендует включить в рацион жирную рыбу: лосось, тунец, треска и сардины. Также она советует употреблять яичный желток.

"Кроме того, сегодня выпускаются молоко, йогурты, соки, обогащенные витамином D, — производители облучают их ультрафиолетом. Однако покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить такую цель — придется каждый день съедать около одного килограмма трески",

— подчеркнула врач.