Какие продукты повышают настроение

Научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян в интервью "Известиям" назвала продукты, улучшающие настроение.

Фото: depositphotos.com

По словам эксперта, стабилизировать эмоциональное состояние помогают бананы, шоколад и сыры:

"Но для хорошего самочувствия и настроения совсем не нужно упираться в определенный продукт",

- добавила Григорьян.

Медик посоветовала правильно питаться и заниматься спортом, поскольку физические нагрузки также повышают настроение, налаживая кровообращение.

Врач-диетолог также отметила, что потреблять такие продукты нужно в меру. Так, количество сладкого не должно превышать 20-30 граммов за прием: