Резко ограничить потребление сахара может быть сложно — он связан с системой вознаграждения в мозге, которая отвечает за чувство удовольствия. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют не убрать, а скорректировать количество сахара в рационе до разумных пределов. Разобрались, как это