Терапевт рассказал, как бороться с постковидным синдромом
Врач-терапевт, токсиколог Алексей Водовозов рассказал, как бороться с постковидным синдромом. Медик дал советы в беседе с радио Sputnik.
По словам эксперта, от постковидного синдрома страдают от 25 до 70 процентов переболевших. Он выражается в усталости, слабости, когда у человека внезапно заканчивается энергия, и он "не может дальше выполнять свои функции".
Врач порекомендовал восстанавливаться после COVID-19 постепенно. Нагрузки должны быть щадящими:
"То есть не бежать в зал тягать железо, а начинать с пеших прогулок, причем небольших: 500 метров, 1000 метров, максимум 3 километра".
Чтобы восстановить легкие можно выполнять специальное упражнение:
"Мы находим любой прямоугольный предмет, например, картину на стене или окно, и начинаем пробегать по периметру глазами. На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох. У нас получается соотношение примерно один к двум: длина вдоха — единица, длина выдоха — две единицы", — посоветовал Алексей Водовозов.
Ранее "Рамблер" сообщал, что нарколог заявил о влиянии алкоголя на организм переболевших COVID-19.
Рамблер: главные новости