Правда ли, что закаленные люди болеют меньше
Закаливание – это комплекс мероприятий, которые помогут укрепить защитные функции организма и повысят устойчивость к изменениям погоды. "Рамблер" выяснил, дейстивтельно ли закаливание помогает. Главная ценность закаливания состоит не в том, что оно лечит, а в том, что оно предупреждает болезнь. Закаленный человек легко переносит неблагоприятные факторы внешней среды (жару, мороз, ветер), которые часто становятся причиной снижения иммунитета.
В результате закаливания организм может научиться лучше предотвращать возникновение заболеваний, а также лучше справляться с нагрузками и неблагоприятными условиями. Здесь речь идет не только о лучшей переносимости холода или плохой погоды, а об улучшении физического состояния человека. И это довольно серьезные преимущества. Но прежде чем лезть под холодный душ или бросаться в прорубь, необходимо внимательно изучить правила и рекомендации, так как процедуры могут быть опасны для здоровья. Основные правила закаливания организма 
Врач раскрыла опасный способ закаливания для россиян
Основные правила закаливания организма
Начинать закаливание организма необходимо лишь в том случае, если вы здоровы (и речь не о простуде, а о состоянии организма в целом). Если процедура вызывает ухудшение самочувствия, ее необходимо прекратить. Закаливание должно доставлять удовольствие, поэтому важно выбрать наиболее приятный метод.Уровень и время воздействия необходимо повышать постепенно, чтобы не навредить организму.Процедуры по закаливанию должны повторяться много раз и с некоторой периодичностью, даже если вы уже достигли результата.Лучшего эффекта можно достичь, если применять разные способы закаливания организма. Гораздо полезнее совмещать закаливание с активным отдыхом (играми, занятием спортом).