Как позаботиться о здоровье во время новогодних каникул: практические советы
Новогодние праздники — редкий период, когда можно замедлиться и уделить внимание себе. Здоровье в это время — не столько про врачей и анализы, сколько про отдых, эмоции, сон, движение и питание. Всё это помогает восстановиться и войти в новый год в хорошем состоянии. Рассказываем, какие простые шаги помогут провести каникулы с пользой, без перегрузки и суеты.
Начните с заботы о себе, а не с беготни
Если вы давно откладывали обследования, каникулы — подходящее время, чтобы наконец заняться этим вопросом. Но важно не перегружать себя походами по клиникам.
Сегодня многие задачи решаются проще: все результаты можно обсудить с врачом онлайн. Телемедицина подойдёт, если нужно второе мнение, расшифровка показателей или рекомендации без очередей и поездок по городу.
Путешествия как способ перезагрузки
Даже короткая поездка помогает сменить обстановку и снизить уровень стресса. Главное, не перегружать себя плотным графиком, а заранее продумать маршрут и формат отдыха.
Планирование избавляет от лишних трат и спешки: вы понимаете, куда хотите поехать, где остановиться и какие впечатления для вас действительно важны.
Аптечка — без паники, но с запасом
В дороге или на отдыхе каждая мелочь имеет значение. Базовая аптечка помогает чувствовать себя спокойнее, даже если она так и не пригодится.
Минимальный набор у каждого свой, но обычно в него входят:
- обезболивающие и жаропонижающие,
- антисептики,
- средства от аллергии и проблем с пищеварением,
- индивидуальные препараты.
Собрать всё заранее проще, чем искать нужное в незнакомом месте.
Уютный досуг: восстановление через эмоции
Здоровье — это ещё и удовольствие. Качественный отдых помогает снизить тревожность и восстановить силы не хуже прогулок или сна.
Каникулы — отличное время для:
- киновечеров,
- сериалов,
- музыки и подкастов,
- спокойных вечеров дома с близкими.
Когда нужный контент уже под рукой, отдых становится действительно расслабляющим.
Еда без лишних усилий
Праздники — это гости, семейные ужины и желание порадовать близких. Но проводить полдня в магазинах хочется не всем.
Доставка продуктов помогает сэкономить время и силы, а заодно легче контролировать состав блюд, особенно если вы решили начать год с более здорового питания.
Как СберПрайм поможет позаботиться о себе на каникулах
Чтобы не тратить время на бытовые мелочи, удобно, когда большинство сервисов уже собраны в одном месте.
Подписка СберПрайм — как раз про это: она объединяет решения для отдыха, досуга и повседневных задач. В праздники это чувствуется особенно:
- фильмы и сериалы в Okko — для домашних киновечеров;
- музыка и подкасты в «Звуке» — без рекламы;
- кешбэк до 40% на новогодние ёлки и семейные шоу в «Афише»;
- выгодные условия на заказы в сервисах доставки;
- кешбэк в сервисе бронирования «Отелло» и каршеринге «Ситидрайв» для путешествий;
- дополнительные финансовые преимущества — от повышенных ставок до переводов без комиссии.
Пробный период стоит всего 1 рубль — узнайте подробности о подписке здесь.
Главное о здоровье на каникулах
Здоровье на каникулах — это не резкие перемены, а баланс. Немного движения, качественный отдых, простая еда, позитивные эмоции и минимум суеты.
Когда бытовые задачи решаются проще, остаётся больше времени на себя и близких. Именно это делает праздники по-настоящему восстанавливающими.
Реклама. Рекламодатель: ПАО Сбербанк.
Erid: F7NfYUJCUneTUT4JtGd9
Подписка СберПрайм — услуга АО «ЦПЛ» (ОГРН 1117746689840, г. Москва).
ООО «Окко» ОГРН 1167847381130, г. Санкт-Петербург.
ООО Звук ОГРН 51777461170056, г. Москва
ООО «Отелло» ОГРН 1045401929847, г. Москва
ООО «Ситидрайв» ОГРН 1157746368999, г. Москва
ООО «Афиша», ОГРН 1107746038410, г. Москва