Психолог онлайн или очно: что выбрать и где помощь эффективнее
С развитием цифровых технологий психотерапия стала намного доступнее. Сегодня можно поговорить с психологом как в кабинете, так и по видеосвязи, не выходя из дома. Разбираемся, какой формат — онлайн или офлайн — подойдёт именно вам, где комфортнее и безопаснее делиться личным и в каких случаях важно очное присутствие специалиста.
Онлайн- или офлайн-психотерапия — что выбрать?
Выбор формата зависит от четырёх факторов:
- Сложности вашего запроса.
- Целей терапии.
- Личных предпочтений.
- Жизненных обстоятельств.
При более лёгких или ситуационных трудностях онлайн-формат может быть удобным и достаточным: он позволяет быстро начать работу и экономит время. При глубоких, хронических или острых психологических проблемах очная терапия может быть эффективнее, так как эмоциональный контакт более плотный и у терапевта есть возможность оценить состояние комплексно.
Личность клиента также играет важную роль. Кому-то комфортнее говорить через экран, а кто-то чувствует себя безопасно при личной встрече.
Возможность самостоятельно обратиться за помощью через интернет даёт много преимуществ. Многие люди с психическими расстройствами так и не доходят до специалистов — иногда из-за стеснения, иногда потому, что не знают, куда идти. Онлайн-формат помогает решить эту проблему. Благодаря ему люди, которые годами не получали никакой помощи, могут начать терапию. Важно помнить, что психолог не лечит заболевания — этим занимается психиатр — он помогает решать психологические проблемы, связанные с диагнозом.
Как сделать первый шаг
Первый шаг — найти специалиста, которому вы сможете доверять. Это проще сделать через онлайн‑сервис подбора психологов.
В СберЗдоровье можно найти психолога под свои задачи — как для онлайн-сессий, так и для очных встреч. Есть рейтинги, отзывы и возможность выбрать того, кому вы доверитесь.
Если важно снизить расходы и сделать заботу о здоровье системной, обратите внимание на подписку СберПрайм. Психологическое и физическое здоровье связаны. СберПрайм поможет позаботиться о себе сразу в нескольких направлениях: консультации психолога со скидкой 25%, выгодные цены на исследования и кешбэк на другие услуги. Удобный сервис и простые условия помогут решиться начать терапию.
Преимущества онлайн-терапии
- часто более доступная стоимость по сравнению с очными сеансами;
- возможность выбрать специалиста независимо от места жительства;.
- для многих психологически легче решиться на первый шаг, особенно на начальных этапах;
- проще сохранить анонимность — важно, если не хочется, чтобы об этом знало окружение;
- экономия времени — нет необходимости тратить время на дорогу.
Преимущества офлайн-терапии
- более глубокий уровень личного взаимодействия и терапевтического контакта;
- невербальная коммуникация (мимика, жесты, поза) воспринимается полнее, это помогает терапевту лучше понимать состояние пациента;
- меньше отвлекающих факторов — специальная терапевтическая обстановка помогает настроиться и сосредоточиться;
- подходит тем, кому важен живой контакт и физическое присутствие специалиста;
- эффективнее при тяжёлых состояниях или в кризисных ситуациях.
Главное
Онлайн‑терапия удобна при лёгких и ситуационных трудностях: быстрее начать, дешевле, больше выбор специалистов. Офлайн‑терапия эффективнее при тяжёлых состояниях: больше контакта, меньше отвлечений, живая поддержка. Формат выбирается индивидуально — главное, что помощь стала доступнее.
Реклама
Рекламодатель: ПАО Сбербанк. ОГРН: 1027700132195. Адрес: 117312, г. Москва, ул. Вавилова, д. 19. www.sberbank.ru.
Подписка СберПрайм — услуга АО «ЦПЛ» (ОГРН 1117746689840, г. Москва). ООО «СберЗдоровье», ОГРН 1197746310618, г. Москва. CберЗдоровье 0+.
Erid: F7NfYUJCUneTRySAp18L
