6 фактов, которые нужно знать перед приёмом БАДов
Рынок БАДов в России продолжает расти. В год продаётся больше полумиллиарда упаковок таблеток, капсул, порошков и капель с добавками. При этом учёные всё ещё спорят об их эффективности. Рассказываем шесть любопытных фактов о биологически активных добавках.
Факт № 1
В год россияне тратят на БАДы больше 120 млрд рублей. В пересчёте на душу населения это примерно по 800 рублей с каждого жителя. Согласно опросу ВЦИОМ, чаще всего пищевые добавки принимают женщины старше 45 лет.
Одна упаковка стоит примерно 250–350 рублей. Обычно покупают добавки, которые действуют на организм в целом или на пищеварительную систему. Также популярны средства для нервной системы, костей и женского и мужского здоровья.
Факт № 2
БАД не лекарство. Это значит, что доказывать его эффективность и проводить испытания на лабораторных животных и добровольцах необязательно. Достаточно подтвердить безопасность. Формально можно смешать специи, мел или крахмал, спрессовать их в таблетки и упаковать в баночки с этикеткой «БАД» и продавать. Главное, чтобы в составе не было ничего токсичного или запрещённого.
Факт № 3
Производить БАДы могут предприятия, далёкие от медицины, надо только пройти регистрацию в Роспотребнадзоре. Процедура занимает всего 2–4 месяца. Напомним, чтобы вывести на рынок лекарство, нужны годы.
Факт № 4
Даже если это качественная пищевая добавка с хорошим составом, доза полезного вещества в ней физиологическая, а не терапевтическая. Иначе это было бы уже лекарством.
Факт № 5
Не всегда заявленный на этикетке состав соответствует реальному. Скандальное исследование лаборатории Informed-Choice показало, что одна из десяти пищевых добавок в США содержит гормоны, о которых ничего не сказано в составе.
Это не единичный случай: антидопинговые комитеты тоже сообщают о скрытых стероидах в БАДах, которые принимают спортсмены. Проблему случайного загрязнения пищевых добавок подтверждают и независимые исследования. Получается, что некоторые БАДы могут вполне оказаться незарегистрированными лекарствами с неизвестными побочными эффектами.
Факт № 6
БАДы могут быть токсичными для печени. Статистика показывает, что случаев острой печёночной недостаточности на фоне потребления пищевых добавок за последние 25 лет стало в восемь раз больше. Чаще всего повреждения связаны с приёмом экстракта зелёного чая, усниновой кислоты и витамина А.
Главное
Всё вышесказанное не значит, что пищевые добавки бесполезны или вредны. БАДы можно принимать в частных случаях. Например, они действительно могут быть полезны при подтверждённом дефиците какого-то витамина или для профессиональных спортсменов с большими физическими нагрузками. Однако не стоит злоупотреблять ими или возлагать на них большие надежды. Никакая пищевая добавка не заменит правильно подобранных лекарств.