По статистике, лишний вес есть у 1,9 млрд людей на планете. Это на 15% больше, чем было 20 лет назад. Поисковых запросов на тему похудения за последнее десятилетие тоже стало больше в несколько раз. Однако далеко не все советы из интернета эффективны и безопасны. Разобрались, как отличить здоровую и сбалансированную диету от бесполезной и вредной здоровья.