Современному человеку, привыкшему к многозадачности, может быть трудно расслабиться и отдохнуть. Между тем расслабление — это важный навык, и его можно освоить. Видов и методов расслабления множество: одни признаны официальной медициной, другие остаются предметом дискуссий. Разобрались в популярных техниках релаксации и в их