Как ухаживать за кожей зимой: советы дерматолога
Главные враги кожи зимой — центральное отопление, холод, перепады температур. В этих условиях вам могут понадобиться дополнительные средства ухода, чтобы кожа сохраняла влагу. Что это за средства и как их выбрать, Рамблеру рассказала доктор медицинских наук, профессор, врач-дерматолог, врач-трихолог, член Европейской Академии дерматовенерологии Юлия Галлямова.
На что ориентироваться
Главное, о чём стоит помнить, собирая зимнюю косметичку, — это ваш комфорт.
От сезонности зависит в первую очередь профессиональный уход — то есть набор и характер процедур, которые вы делаете у косметолога. Домашний уход подбирайте в зависимости от вашего образа жизни.
По её словам, если вы живёте за городом, катаетесь на лыжах или просто очень много гуляете, нужно адаптировать косметичку к погоде.
Если же у вас жирная или нормальная кожа, вы живёте обычной жизнью в крупном городе и ваш крем отлично вам подходит — я не сторонник идеи его менять.
Есть общие рекомендации, которые помогут сохранить кожу в хорошем состоянии. Среди них — отказ от долгого и слишком горячего душа (с температурой воды выше 37 градусов по Цельсию), а также использование увлажнителя (особенно в спальне). Сухая кожа, скорее всего, потребует дополнительной защиты.
Увлажнитель воздуха в квартире: зачем нужен и как выбрать
Что можно добавить
Классический совет профессионалов — заменить лёгкий увлажняющий крем на более питательный. На упаковке такие средства обычно помечены словами nourishing или rich moisturizing. Ищите в составе церамиды, глицерин, масла (особенно ши, оно же карите) и сквалан.
Если вы много гуляете, примерно за полчаса до выхода из дома можно дополнительно нанести так называемый колд-крем. Он обычно есть в профессиональных линейках или у марок детской косметики. Увлажняющие и питательные средства нужны не только сухой коже, но и жирной — обезвоженность может спровоцировать дополнительную активность сальных желёз.
Если летом вы обходились только кремом, Юлия Галлямова советует добавить к уходовой рутине сыворотки.
Они более концентрированы, более глубоко увлажняют и создают защитную плёнку на поверхности кожи.
Она также советует отказаться от увлажняющих спреев-мистов. Эти средства увлажняют поверхностно, объясняет дерматолог: на улице жидкость быстро замёрзнет, и кожа может оказаться пересушенной. Страшилки про образование льда в клетках эпидермиса — легенды, но кожа всё равно может пострадать.
Не забывайте о бальзамах для губ или гигиенической помаде — в коже губ нет сальных желёз, и она меньше всего защищена в холодную погоду.
Важно: не отказывайтесь зимой от санскрина. В солнечные дни лучи дополнительно отражаются от снега и становятся более опасными, чем летом, особенно в горах.
Мягкое очищение
Дерматологи советуют отказываться от очищения до скрипа в любое время года, зимой особенно. Выбирайте мягкие средства для умывания, которые не повреждают липидный слой (наружный защитный слой эпидермиса), обычно их выпускают в форме геля или молочка. Эти средства могут даже не пениться, но это не признак низкой эффективности.
Если днём вы наносили санскрин или макияж, выбирайте двухфазное умывание: сначала очистите кожу мицеллярной водой, гидрофильным маслом или бальзамом, а потом — мягким гелем. Избегайте средств для умывания и тоников с простыми спиртами в составе (в списке ингредиентов они помечены как alcohol).
Увлажняющие и питательные сыворотки и кремы наносите сразу после умывания на чуть влажную кожу — особенно если в составе есть гиалуроновая кислота.
Отшелушивание, активы и маски
Периодическое очищение от мёртвых клеток эпидермиса (наружного слоя кожи) — залог того самого здорового сияния, которое так часто обещают в рекламе уходовых средств. На этом этапе важно отказаться от жёстких скрабов с абразивными частицами, которые могут царапать кожу. Хорошая альтернатива им — маски и тоники с кислотами или энзимами (ферментами).
Юлия Галлямова советует также добавить к уходу увлажняющие и питательные маски.
Особенно хорошо подойдут гидрогелевые или альгинатные, — говорит врач. — Они дополнительно увлажняют и препятствуют потере влаги.
Зима — хорошее время для средств с активными ингредиентами, которые оказывают видимое воздействие на кожу. В первую очередь, это ретиноиды — производные витамина А. Эти препараты используют для борьбы с морщинами, гиперпигментацией (когда отдельные участки кожи становятся темнее обычного) и акне. Применять их нужно осторожно: в солнечную погоду может возникнуть пигментация, а ещё они могут спровоцировать сухость вплоть до так называемого ретиноевого дерматита. Чтобы этого избежать, вводите средства с ретинолом и его формами постепенно, начиная с тех, в составе которых совсем небольшой процент активного вещества — от 0,1% до 0,3%.
Использовать сыворотки и кремы с ретиноидами нужно вечером. Специалисты также советуют наносить средства с ретинолом по методу сэндвича — сначала тонкий слой увлажняющего средства, затем средство с ретинолом, затем ещё один слой увлажняющего средства.
Если вы уже использовали ретинол и кожа хорошо его переносит, Галлямова рекомендует продолжать.
Зима — время ретинола. — поясняет врач — Его вполне можно использовать в высоких концентрациях, но такие средства должен назначить косметолог исходя из особенностей вашей кожи.
Главное
Подбирать зимний уход следует в зависимости от вашего образа жизни и состояния кожи. Глобально зимой нужно больше увлажнения и питания, так как кожа теряет влагу из-за перепада температур на улице и в помещении. Если вам требуется дополнительный уход, обратите внимание на плотные увлажняющие средства, деликатные средства для умывания и отшелушивания и на маски. Не забывайте про санскрин. Также зима — хорошее время для средства с активными ингредиентами, например, с ретинолом. Он помогает бороться с морщинами, акне и пигментацией. Начинайте с маленьких концентраций, средства с высокими концентрациями подбирает врач-косметолог.