Перед тем как начать бегать, даже если речь идет о мини-дистанциях на беговой дорожке, необходимо обзавестись правильными кроссовками. Без них любые беговые достижения грозят в лучшем случае мучениями, в худшем — травмами. Для бега — даже медленного и трусцой — не подойдут кеды, обычные кроссовки для ходьбы, обувь для баскетбола и тенниса. От того, в какой обуви вы бегаете, зависит продуктивность тренировок.