Размышлять о прошлом, чтобы анализировать ошибки, — естественный процесс. Но когда мысли негативные и они крутятся без остановки и без полезных выводов, это руминация. Она провоцирует тревогу и мешает двигаться вперёд. Разобрались, почему так происходит и как помочь себе остановить поток мыслей.