Врач Рогачёв рекомендовал отдыхать 10—15 минут перед прохладным душем

Врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Александр Рогачёв посоветовал не принимать ледяной душ сразу после пребывания на жаре.

В беседе с Regions.ru он объяснил, что резкое охлаждение вызывает быстрый спазм поверхностных сосудов, перераспределение крови и рост нагрузки на сердце. У здорового человека такая реакция обычно кратковременна, однако людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, атеросклерозом и аритмией следует быть особенно осторожными.

«После улицы дайте организму 10—15 минут на естественное снижение температуры. Перейдите в прохладное помещение, выпейте воды небольшими порциями, немного отдохните», — посоветовал Рогачёв.

После этого врач рекомендует принять прохладный душ, постепенно снижая температуру воды. При головокружении, боли в груди или перебоях в работе сердца водные процедуры нужно прекратить. Если симптомы сохраняются или усиливаются, необходимо вызвать скорую помощь.

Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что полное отстранение от рабочих процессов во время отпуска подходит не всем.