Правила питания для здоровой печени: вы забудете о тяжести навсегда

Фото: Лена Плавская/ГлагоL

Жировой гепатоз страшен тем, что его очень сложно заметить: симптомов почти нет. При этом такой диагноз могут вам поставить, даже если вы избегаете жирной и жареной пищи. По словам автора канала «Академия Вкуса», все дело в том, что убийцы печени — это сахар и быстрые углеводы.

О перегрузке печени может говорить тяжесть в правом богу после приема пищи, постоянная сонливость, частое вздутие и расстройство пищеварения.

О том, что нужно восполнять норму белка, говорят уже давно. И это действительно очень полезно, особенно для печени. А вот сахар и мучное лучше сократить или вообще заменить на фрукты и ягоды в адекватном количестве.

Не забывайте про клетчатку и правильные жиры, которые содержатся в орехах, отрубях и семенах. Именно они отвечают за адекватную работу пищеварения.

Ранее «ГлагоL» писал о продуктах, которые помогут при панкреатите и успокоят вашу поджелудочную. Туда вошли каши и легкие овощи.