Психолог Уграк рассказала, как не упасть в обморок при виде крови

Страх крови является распространенным явлением, затрагивающим значительную часть населения. Многие испытывают сильное беспокойство, головокружение и даже обмороки при виде собственной крови или медицинских манипуляций. Такую реакцию называют гемофобией, которая возникает вследствие природного инстинкта самосохранения, сообщила аналитический психолог, травматерапевт и эксперт проекта о донорстве «+Я» Ольга Уграк.

Организм расценивает любое кровотечение как потенциальную опасность и сигнализирует мозгу об угрозе, запуская стресс-реакцию.

— Мы живем в обществе, где естественные процессы, связанные с кровью, например, менструация, долгое время табуировались, воспринимались как нечто постыдное. Это глубоко укоренилось в коллективном сознании и усиливает инстинктивную реакцию, — добавила эксперт.

Несмотря на интенсивность симптомов, страхи подобного рода вполне управляемы. По словам психолога, начинать борьбу с ними следует постепенно, погружаясь в тему кровообращения через образовательные фильмы и лекции.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений, фокусировка взгляда на нейтральных объектах и использование телесных ощущений помогают облегчить состояние стресса.

Специалист указала на важность систематичности в работе над собой и призвала не избегать ситуаций, провоцирующих неприятные эмоции, а постепенно учиться воспринимать их спокойно и осознанно, сообщает Life.ru.

Врач Игорь Смирнов объяснил важность правильного оказания первой медпомощи, а медик скорой помощи Светлана Гузь составила краткое руководство по оказанию первой помощи при травмах.