Онемение рук: почему офисная работа вредна для запястий

Офисная работа вредна для запястий. Об этом сообщила эксперт.

Доктор медицинских наук, профессор Пироговского Университета Ирина Чуловская, рассказала о распространенной проблеме "туннельных синдромов", поражающих кисти рук. Также она дала рекомендации по профилактике.

Распространенность проблемы

Исследования показывают, что каждый пятый офисный сотрудник страдает от болей и онемения в кистях и запястьях. Часто причиной таких симптомов становится синдром запястного канала – разновидность "туннельного синдрома".

Что такое "туннельный синдром" и чем он опасен?

"Туннельные синдромы" возникают, когда нервные стволы, проходящие в узких каналах, сдавливаются. Самый частый из них – синдром карпального (запястного) канала, расположенный у основания ладони. Через него проходят сухожилия и срединный нерв, отвечающий за чувствительность и движения кисти, а также первых четырех пальцев.

Сдавление нерва вызывает боль, затрудняет выполнение тонких движений. В запущенных случаях возможна полная потеря трудоспособности кисти.

Как сохранить здоровье кистей рук

Делайте перерывы: Отдыхайте от работы каждые 30-50 минут. Выполняйте упражнения: Во время пауз делайте простые упражнения для расслабления кистей и улучшения кровообращения. Правильная организация рабочего места: Убедитесь, что угол сгибания в локтях при работе за клавиатурой составляет 90 градусов. Используйте эргономичные подкладки: Специальные подставки под запястья для клавиатуры и мыши помогают перераспределить нагрузку.

Соблюдение этих простых правил поможет предотвратить развитие "туннельного синдрома" и сохранить здоровье кистей рук, передает пресс-служба Пироговского университета.