Восемь способов облегчить приступ мигрени: когда нужно обращаться за помощью

Мигрень – это мучительное неврологическое заболевание, характеризующееся пульсирующей головной болью, тошнотой, непереносимостью света и звуков. Существуют проверенные способы, которые помогут уменьшить интенсивность и продолжительность приступа.

Восемь способов облегчить приступ:

Покой: Лягте в тихом, темном помещении. Анальгетики: Примите обезболивающее как можно раньше (ибупрофен, парацетамол, аспирин, если нет противопоказаний). При неэффективности обратитесь к врачу, возможно, потребуются триптаны. Холод: Приложите холодное полотенце или пластырь ко лбу, умойтесь ледяной водой. Душ/ванна: Примите контрастный душ или теплую ванну с эфирными маслами (лаванда, мята). Питание и питье: Выпейте воду и съешьте что-то легкое (банан, йогурт, орехи). Кофеин: одна чашка крепкого чая или кофе может помочь, однако главное не переусердствовать. Массаж: Мягко массируйте виски, затылок и шею. Дыхание и релаксация: Глубокое дыхание, медитация, дыхательная гимнастика помогут расслабиться.

Когда необходима срочная помощь:

Боль не проходит более трех дней. Появились рвота, головокружение, спутанность сознания. Нарушились речь или зрение. Возникла слабость в конечностях, пишет автор дзен-канала Екатерина Колокольцева.