Волгоградцы узнали, как восполнить в организме дефицит витамина D

Профессор Михаил Стаценко, завкафедрой внутренних болезней ВолгГМУ, убежден, что прием препарата нельзя заменить солнечными ваннами.

Нехватка витамина D провоцирует развитие сердечно-сосудистых и нервных патологий, провоцирует сахарный диабет, артрит, онкологию, ухудшает состояние волос, кожи, костей, а также подрывает состояние всего иммунитета.

Чтобы выявить дефицит витамина в организме, нужно сначала сдать анализы. Если он подтвердится, специалист должен выписать специальный препарат, который продается в виде таблеток, капель и спрея. Безоопасной и практически необходимой считается доза в 3000–4000 единиц в сутки. Более серьезные дозы могут назначаться и контролироваться только врачом, передает «Волга-Медиа.ру».

Однако восполнить нехватку витамина можно с помощью таких продуктов, как сыр, масло, жирная рыба, яйца, бобовые, рыбный жир. Последний считается более чистым продуктом, чем рыбий жир, в нем содержится больше витамина D.