Депрессией страдают 15 млн россиян: психолог рассказала, как распознать тревожные признаки

По информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2024 год, это заболевание диагностировано у 4% населения планеты — около 280 миллионов человек, причём показатель продолжает расти. По данным Минздрава РФ, в России депрессией страдают около 15 миллионов человек.

«Порядка 18-25% женщин и 7-12% мужчин на планете хотя бы раз в жизни испытывали выраженное депрессивное состояние, а 6% женщин и 3% мужчин потребовалось лечение в стационаре», — рассказала Мария Казарян, кандидат психологических наук, доцент, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета.

Эксперт перечислила основные симптомы депрессии. Среди них:

Согласно когнитивной психологии, депрессия связана с искажённым восприятием себя, мира и будущего. Основатель когнитивной терапии Аарон Бек назвал это «когнитивной триадой». Чтобы разорвать порочный круг негативного мышления, важно научиться распознавать негативные мысли и заменять их более рациональными — в этом помогает когнитивно-поведенческая терапия.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.