Эксперт пояснила, почему портится зрение после долгого просмотра сериалов на телефоне

Врач-офтальмолог Кристина Горбачева объяснила, с чем связано временное помутнение зрения после долгого просмотра сериалов на телефоне или планшете. Об этом пишет «Газета.ру».

Эксперт рассказала, что когда глаза долгое время фокусируются на экране, мышцы, отвечающие за способность фокусировки, остаются в постоянном напряжении. После этого им нужно время, чтобы адаптироваться к фокусу вдаль, поэтому зрение на время становится размытым.

«Дополнительно этому способствует редкое моргание — роговица пересыхает, появляется эффект пленки (легкое затуманивание или ощущение «заслонки» перед глазами). Как правило, после отдыха и переключения взгляда вдаль зрение быстро восстанавливается», — пояснила Кристина Горбачева.

Спустя время или после сна фокусировка улучшается. Но если постоянно чрезмерно нагружать глаза, то это может способствовать появлению близорукости.

«Чем ближе экран к глазам, тем выше нагрузка. Особенно велика она при расстоянии около 20 см — в этом случае хрусталик работает на пределе. Оптимальная дистанция — от 30 до 40 см. Держать экран слишком близко — значит быстро утомлять глаза и снижать четкость зрения», — заявила врач.

Чтобы не перегружать глаза, эксперт рекомендует отвлекаться от экрана каждые 20–30 минут, переводить взгляд на дальние объекты, чаще моргать и при необходимости использовать увлажняющие капли. Очень важно, чтобы экран располагался на уровне глаз или чуть ниже, а также он не должен быть ярче окружающего освещения.