Эксперт пояснила, почему портится зрение после долгого просмотра сериалов на телефоне

Врач-офтальмолог Кристина Горбачева объяснила, с чем связано временное помутнение зрения после долгого просмотра сериалов на телефоне или планшете. Об этом пишет «Газета.ру».

Эксперт пояснила, почему портится зрение после долгого просмотра сериалов на телефоне
© ИА «Сусанин»

Эксперт рассказала, что когда глаза долгое время фокусируются на экране, мышцы, отвечающие за способность фокусировки, остаются в постоянном напряжении. После этого им нужно время, чтобы адаптироваться к фокусу вдаль, поэтому зрение на время становится размытым.

«Дополнительно этому способствует редкое моргание — роговица пересыхает, появляется эффект пленки (легкое затуманивание или ощущение «заслонки» перед глазами). Как правило, после отдыха и переключения взгляда вдаль зрение быстро восстанавливается», — пояснила Кристина Горбачева.

Спустя время или после сна фокусировка улучшается. Но если постоянно чрезмерно нагружать глаза, то это может способствовать появлению близорукости.

«Чем ближе экран к глазам, тем выше нагрузка. Особенно велика она при расстоянии около 20 см — в этом случае хрусталик работает на пределе. Оптимальная дистанция — от 30 до 40 см. Держать экран слишком близко — значит быстро утомлять глаза и снижать четкость зрения», — заявила врач.

Чтобы не перегружать глаза, эксперт рекомендует отвлекаться от экрана каждые 20–30 минут, переводить взгляд на дальние объекты, чаще моргать и при необходимости использовать увлажняющие капли. Очень важно, чтобы экран располагался на уровне глаз или чуть ниже, а также он не должен быть ярче окружающего освещения.