Врач Королева: ягоды стоит употреблять по две горсти в день

Ягоды следует употреблять в умеренных количествах между основными приемами пищи. При этом не стоит заменять ими завтрак, обед или ужин. Такой совет в интервью "Радио 1" дала специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины Маргарита Королева. "Употреблять по две горстки ягод, желательно разных видов, чтобы получить больше витаминов", - рекомендует специалист. В рацион детей до двух лет, по ее словам, следует вводить ягоды осторожно, наблюдая за реакцией. Если аллергии нет, можно постепенно увеличивать порции, добавляя ягоды в каши, салаты и смузи. Врач-инфекционист "СМ-Клиника" Наталья Очинская до этого предупреждала, что употреблять немытые ягоды опасно, поскольку велика вероятность заразиться такими заболеваниями, как сальмонеллез, кишечная палочка, гельминтоз. При первых признаках вышеперечисленных заболеваний она посоветовала обратиться к врачу. Заниматься самолечением не стоит, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.