Топ-10 упражнений на верхний пресс: для мужчин, женщин, как накачать в домашних условиях

Спортсмены-любители делят пресс на «верхний» и «нижний», стараясь прокачать их по отдельности. Однако на самом деле прямая мышца живота одна, поэтому проработать исключительно верхнюю часть невозможно. Есть ряд упражнений, которые переносят акцент на неё, но при этом они задействуют весь пресс. Выполняя тренировки регулярно, вы сможете добиться подтянутого и живота.