В мае 2025 года в России ожидается не меньше пяти дней с магнитными бурями, а это значит, что у метеозависимых и у людей с хроническими неврологическими и сердечными проблемами могут произойти обострения. «Лента.ру» публикует график магнитных бурь в мае 2025 года и рассказывает, как возмущения магнитосферы влияют на здоровье людей.
Что такое магнитные бури
Возмущения магнитного поля Земли происходят из-за солнечных вспышек и выбросов плазмы. Приблизившись к Земле, потоки заряженных частиц сталкиваются с ее магнитосферой, порождая колебания — это и есть магнитные бури.
Сильные магнитные бури влияют на технику: например, могут вызвать сбои в работе радиоаппаратуры и даже значительные перебои в функционировании электросетей. Некоторые люди, особенно те, у кого есть сердечно-сосудистые патологии, жалуются на ухудшение самочувствия в период солнечной активности. При этом научных доказательств влияния возмущений в магнитосфере на здоровье нет, и многие врачи уверены, что именно прогнозы магнитных бурь в новостях, а не сами бури, провоцируют обострение заболеваний у мнительных людей.
Какими бывают магнитные бури? Магнитные бури классифицируют по G-индексу: G1 (слабые) — случаются при умеренных солнечных вспышках, имеют незначительное влияние на работу электросетей; G2 (умеренные) — более заметно влияют на энергосистемы, могут влиять на работу спутниковых навигационных систем; G3 (сильные) — возможны нарушения работы высоковольтных линий электропередачи, появление полярного сияния даже в средних широтах, а также значительные нарушения GPS-навигации и связи спутников с Землей; G4 (очень сильные) — существенно влияют на электрические сети, могут даже повредить космические аппараты и орбитальные станции. А также вызывают полярные сияния вплоть до южных регионов Европы и Северной Америки; G5 (экстремальные) — мощные геомагнитные шторма, способные вызывать масштабные перебои в энергетике, телекоммуникациях и транспорте. Потенциально опасны для космонавтов и самолетов на высотных маршрутах. Также бури классифицируют по показателю, который называется Kp-индекс. Это шкала оценки от 0 до 9: от геомагнитного спокойствия до экстремального геомагнитного шторма.
Календарь магнитных бурь на май 2025 года
В мае 2025 года, как и в апреле, магнитные бури прогнозируются преимущественно на начало и конец месяца. Их сила не превысит уровень G1, а значит, геомагнитные колебания могут несильно повлиять на работу электросетей.
Согласно прогнозу Лаборатории солнечной астрономии ИКИ ИСЭФ, в мае нас ожидают несколько дней возбуждения магнитосферы.
5 мая — магнитная буря G1; 6 мая — магнитная буря G1; 7 мая — магнитная буря G1; 8 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера; 9 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера; 18 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера; 19 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера; 20 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера; 21 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера; 28 мая — магнитная буря G1; 29 мая — магнитная буря G1; 30 мая — возбужденная геомагнитная магнитосфера.
Как магнитные бури влияют на человека
Ученые спорят, могут ли геомагнитные бури повлиять на человека до такой степени, чтобы вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Есть гипотеза, что они могут усугубить уже имеющиеся недуги.
«Существуют статистические данные, которые показывают, что во время магнитных бурь учащаются обращения за медицинской помощью людей, уже страдающих хроническими заболеваниями сердца. Специалисты, пытающиеся установить влияние магнитных бурь на организм человека, считают, что геомагнитные возмущения сбивают ритм, в котором работают все клетки организма. Так, сильные магнитные бури могут влиять на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и даже психику человека», — пояснил в беседе с «Лентой.ру» врач-терапевт сервиса «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах» Екатерина Гордиенко.
Влияние могут ощущать люди, находящиеся в пограничных состояниях: роженицы, ослабленные старики и дети — люди, у которых сопротивляемость организма снижена. Организм здорового человека эффективно подстраивается под изменения погоды, давление, адаптируется к температурным перепадам, подчеркнула Гордиенко.
Особенное влияние магнитные бури оказывают на жителей больших городов — стресс, недосып и вредные привычки делают людей более чувствительными к геомагнитным изменениям.
Мифы о магнитных бурях Существуют различные мифы о магнитных бурях, которые могут усилить всю симптоматику, отметила в беседе с «Лентой.ру» генеральный директор клиники Biorise, психиатр и психотерапевт Екатерина Сафранович. Она назвала и развеяла эти главные заблуждения: «Такое явление природы чувствуют только слабые». Нет. Чувствительность зависит от генетики и состояния вегетативной нервной системы, а не от силы воли. «Таблетки от погоды не существует». Отчасти верно, но адаптогены (родиола, элеутерококк) мягко повышают устойчивость к стрессу. Курс лучше начать за месяц до сезона геомагнитной активности — и только после консультации с врачом. «Буря длится сутки». Пик негативного воздействия — шесть-восемь часов, но эффекты могут проявляться за день до и после вспышки.
Пожилые люди
Также к изменениям в магнитосфере особенно восприимчивы метеозависимые люди. Во время магнитных бурь могут наблюдаться:
повышенная утомляемость; сниженная работоспособность; бессонница или нарушения сна; учащенное сердцебиение; повышенное артериальное давление; аритмия.
Возможны также:
раздражительность; тревожность; депрессия.
«Так организм подает сигнал, что необходимо замедлить темп жизни, уделить больше времени отдыху. Организм не всегда успевает восстановиться за ночь», — отметила фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан.
Пожилые люди часто оказываются более уязвимыми перед воздействием магнитных бурь. С возрастом происходит общее ослабление иммунной и сердечно-сосудистой систем, обостряются хронические заболевания: например, люди с гипертонией ощущают резкие скачки давления, что увеличивает риск инсультов и инфарктов, пояснила Балан.
Прямая связь, по словам специалиста, между магнитными бурями и развитием деменции наукой не доказана, однако геомагнитные колебания могут ухудшать состояние пациентов с уже имеющимися нарушениями памяти и мышления.
Колебания магнитного поля дают серьезную нагрузку на организм, вводя его в состояние стресса, что может способствовать ускорению старения мозга. Пик нагрузки на организм, как правило, приходится на утренние и вечерние часы Наталья Балан фельдшер
Люди с заболеваниями сердца
Если у вас гипертония, ишемическая болезнь или аритмия, в «штормовые дни» стоит быть особенно внимательными: недуги могут обостриться. Генеральный директор клиники Екатерина Сафранович дала несколько советов:
Следует контролировать артериальное давление: измеряйте его два-три раза в день, но не каждые 10 минут — тревога усугубит состояние. Держите лекарства под рукой. Убедитесь, что препараты для экстренной помощи (например, нитроглицерин) не закончились. Обсудите с врачом, можно ли временно увеличить дозу поддерживающих средств (например, антигипертензивных). Не перенапрягайтесь. Тяжелые тренировки, ремонт или долгие перелеты лучше перенести. Выберите спокойную ходьбу — она улучшит кровоток без перегрузок. Пейте больше воды. Обезвоживание сгущает кровь, повышая риск тромбов. Пейте 1,5-2 литра воды в день, ограничьте употребление кофе и алкоголя — они усиливают спазмы сосудов.
Люди с неврологическими проблемами
Мигрени, тревога, панические атаки — частые жалобы в этот период. Виной тому — избыточная активация гипоталамуса, «дирижера» стрессовых реакций, пояснила Сафранович.
Чтобы снизить уровень стресса, в особенно нервные моменты можно, помимо лекарств, выписанных вашим лечащим врачом, практиковать дыхание диафрагмой, а также принимать выверенную медиком дозу магния: он расслабляет нервную систему и сосуды.
Совет от врача. При волнении практикуйте диафрагмальное дыхание: вдох на четыре счета, задержка на два, выдох на шесть. Пять минут таких упражнений снизят уровень кортизола
Как перенести геомагнитную бурю легче
Понять, от чего обострился недуг
В первую очередь нужно понять, связано ли недомогание именно с магнитной бурей. Заведите «метеодневник»: две-три недели фиксируйте самочувствие, давление и активность. Сравните данные с графиком магнитных бурь. Если совпадения очевидны — вы метеозависимы, пояснила Екатерина Сафранович, и тогда вам важно следить за прогнозами магнитных бурь.
«Но помните: 30 процентов людей ошибочно связывают недомогание с геомагнитными процессами, игнорируя реальные причины — от хронической усталости до дефицита витаминов», — предупредила собеседница «Ленты.ру».
Соблюдать режим отдыха и питания
Утром и вечером пожилым людям лучше не выходить на улицу без необходимости; желательно находиться в комфортной, спокойной обстановке, отметила Наталья Балан.
«Постарайтесь соблюдать режим сна и бодрствования, чтобы улучшить самочувствие. Полноценный сон очень важен! Включайте в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами группы B и жирными кислотами: ягоды, фрукты, овощи, орехи, рыбу, льняное масло. Умеренная физическая нагрузка, например, дневная прогулка на свежем воздухе, поможет улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, избегайте чрезмерной утомляемости», — посоветовала Наталья Балан.
Замените утренний кофе на какао с корицей. Какао-бобы богаты магнием, а корица улучшает микроциркуляцию крови — двойная польза для тонуса
Не поддаваться тревоге
Магнитные бури часто усиливают эмоциональную нестабильность, пояснила Екатерина Сафранович. Помочь справиться с тревожностью можно при помощи проверенных психологических техник:
«Заземление». При ощущении паники сфокусируйтесь на тактильных ощущениях: потрогайте прохладную стену, ощутите струю воды на руках. Это вернет вас в момент «здесь и сейчас». Творчество как терапия. Рисование, лепка, раскрашивание мандал снижают уровень стресса. Мини-медитации. Даже три минуты в день с закрытыми глазами под спокойную музыку снизят тревожность. Попробуйте представить, как волны магнитной бури огибают вас, не причиняя вреда.