Врач Павлова: Для здоровья почек важно употребление жидкости и контроль давления

Достаточное употребление жидкости и контроль давления помогут поддержать здоровье почек, пишет в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.

"Наши почки - фильтры организма, ежедневно очищающие кровь от токсинов. Но мы часто забываем о том, что о них нужно заботиться", - отмечает врач.

Чтобы поддержать здоровье этого парного органа, важно соблюдать пять простых правил.

Во-первых, необходимо пить достаточно жидкости. Обезвоживание уменьшает приток крови к почкам, что может нанести им вред. 2-2,5 литра воды в день помогают эффективно очищать кровь и предотвращают образование камней. Норма употребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от веса человека и его анамнеза.

Во-вторых, важно следить за уровнем сахара в крови, ведь диабет является одной из главных причин хронической болезни почек. Поэтому нужно хотя бы изредка проверять уровень глюкозы.

Третье правило - контроль за давлением. Высокое артериальное давление может незаметно повредить почки.

Четвертым условием профилактики заболеваний почек является ограничение употребления нестероидных противовоспалительных препаратов (обезболивающих). Их частый прием может перегружать почки.

Пятый совет - ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. Сбалансированная диета с низким содержанием соли и регулярная физическая активность защищают почки и поддерживают нормальный обмен веществ. Также важно отказаться от алкоголя и курения.

"Заболевания почек часто развиваются незаметно, и многие люди узнают о проблемах уже на поздних стадиях. Профилактика - ключ к здоровью!", - добавляет Зухра Павлова.