Ужасно страшно и нечем дышать: почему человека накрывает паническая атака
Психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт Сергей Лунюшин в беседе с ИА RuNews24.ru сравнил борьбу с паническими атаками с головной болью.
«Предположим, у человека каждый день болит голова. Один каждый день пьет обезболивающие таблетки, На какое-то время боль уходит, но потом вновь приходит. А другой - ищет причины - почему же болит голова? Устранив их, он навсегда избавляется от головной боли. Так и с паническими атаками. Можно каждый день до конца своих дней пить таблетки и временно снимать панические атаки, а можно найти причины», - поделился психолог.
По словам эксперта, причины панической атаки - психологические. Выяснив и проработав их, как правило, человек избавляется от панических атак. Сергей Лунюшин назвал распространенные причины появления панических атак:
«Например, человек постоянно находится в каком-то стрессе. Из моего опыта: женщина боялась ходить по коридору, потому что она громко топала, а соседи постоянно приходили и устраивали скандал. Из-за этого у нее начались панические атаки. В большинстве случаев, панические атаки начинаются, когда человек постоянно из-за чего-то тревожится. В данной ситуации необходимо выработать новые стратегии реакции на события и перестать тревожиться».
Также эксперт уточнил, что еще одной причиной возникновения панических атак могут стать психотравмы. Возможно, произошедшие в детстве, или возникшие во взрослом возрасте.
«Если пить таблетки, конечно, можно притупить панические атаки. Но этот процесс раскатится на всю жизнь. Человек просто глушит свое состояние препаратами. Если же найти и проработать причины, то тогда от панических атак избавляются практически все», - подчеркнул психолог.
Сергей Лунюшин также отметил, что панические атаки случаются даже у школьников. Так, 11-классники страдают паническими атаками перед выпускными экзаменами на фоне стресса. Но, как подчеркнул эксперт, атаки могут исчезнуть сразу после сдачи экзаменов.