Врач Шилова: гимнастика для глаз поможет замедлить возрастные изменения зрения

Ухудшение зрения с возрастом неизбежно, но есть способы замедлить этот процесс. Об этом в беседе с "Ридусом" сообщила офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор Татьяна Шилова. "На рабочем месте должно быть равномерное, мягкое освещение. Избегайте прямого света от экранов и резких теней - это увеличивает нагрузку на глаза", - сказала специалист. Также врач посоветовала два-три раза в день делать гимнастику для глаз, переводя взгляд с ближних на дальние предметы, часто моргая, а также "рисуя" взором горизонтальные и вертикальные восьмерки. 10 минут для выполнения этих упражнений будет достаточно, отметила она. Что касается питания, по ее словам, в рационе должны быть лютеин и зеаксантин (шпинат, брокколи, яичный желток), омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, льняное масло), а также продукты, богатые витаминами С, Е, А, цинком и селеном. Врач-офтальмолог, офтальмохирург АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Игорь Маляцинский до этого назвал распространенные причины развития глаукомы. Одним из основных факторов, провоцирующих заболевание, по его словам, является генетическая предрасположенность. Наличие этой патологии у близких родственников существенно повышает вероятность ее возникновения.