Пожилые женщины недосыпают в два раза чаще мужчин – сомнолог

Недостаток сна в пожилом возрасте у женщин встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-гериатр, сомнолог Научно-практического геронтопсихиатрического центра Игорь Ласточкин.

«Согласно данным ряда исследований, неудовлетворенность сном отмечается у 25% мужчин и 50% женщин пожилого возраста. Старшее поколение часто страдает от фрагментации сна – частых ночных пробуждений. Плохой сон приводит к развитию когнитивных нарушений: снижению памяти, внимания, умственной работоспособности, удлинению времени реакции, ухудшению состояния здоровья», – сказал Игорь Ласточкин.

По словам врача, заниматься самолечением при проблемах со сном опасно, необходимо сначала обратиться к специалисту. «Особенно рискованным является самостоятельное и бесконтрольное использование снотворных и седативных средств: у пожилых людей это может негативно сказаться на когнитивных функциях, ухудшить качество сна, вызвать дневную сонливость и увеличить вероятность падений, что может привести к переломам и ухудшению состояния хронических заболеваний», – отметил Игорь Ласточкин.

Он добавил, что причиной бессонницы после выхода на пенсию часто становится изменение привычной рутины, поэтому важно поддерживать уровень физической нагрузки и соблюдать режим дня.