Александр Мясников назвал способы, которые помогут уберечься от развития диабета

Известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал способы, которые помогут уберечься от диабета.По словам специалиста, для профилактики диабета нужно правильно питаться и заниматься спортом. Делать это необходимости в совокупности, так как если выбрать лишь один вариант, то пользы не будет."Если только правильно питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе", - заявил он в эфире телеканала "Россия 1".Также медик назвал другие (дополнительные) меры защиты от опасного недуга, которые не будут лишними. Главные из них - контроль сна, медленное пережевывание пищи, отказ от курения. Кроме того, в организме должен быть в достатке витамин D. Его дефицит является лишним фактором развития диабета.К слову, ранее доктор Мясников рассказал, что рацион питания диабетиков должен обязательно включать овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу и орехи. Также страдающим этим заболеванием необходимо пить кофе и чай с содержанием кофеина.