Как сохранить здоровье ногтей зимой, рассказали волгоградкам

С приходом холодов многие замечают, что ногти становятся хрупкими, слоятся и ломаются.

Как сообщает «Волга-Медиа.ру», такие проблемы возникают из-за низких температур на улице и сухого воздуха в помещениях. Частое мытье рук, необходимое для профилактики ОРВИ, и уход за домом (влажная уборка, мытье посуды) также негативно сказываются на состоянии ногтей.

Чтобы защитить ногти в холодное время года, медики советуют носить перчатки и варежки даже при небольших морозах, что поможет сохранить тепло и предотвратить потерю влаги. Также важно следить за своим питанием: уменьшить количество продуктов с пустыми калориями и увеличить потребление витаминов Е и D, кальция, магния, цинка, селена, которые содержатся в молочных продуктах, рыбе, гречке, фруктах и орехах. Кстати, правильное количество жиров также положительно влияет на состояние ногтей.

Кроме того, рекомендуется зимой стричь ногти короче, чтобы им хватало питательных веществ. Уменьшите использование декоративного лака и чаще увлажняйте ногти кремами. 

Если же проблема хроническая, стоит обратиться к специалистам для выявления возможных серьезных причин ухудшения состояния ногтей.