Врач Кутушов рассказал о причинах возникновения сонного паралича

Эксперт сообщил, что из-за частых приступов сонного паралича может развиваться тревожность, депрессия и прочие психологические проблемы. Он также отметил, что многие, столкнувшиеся с этим состоянием, начинают бояться сна.

«Механизм сонного паралича связан с нарушением нормального перехода между фазами сна, когда мозг уже активен, а тело не может двигаться из-за того, что мышцы расслаблены. Это состояние, хоть и пугает человека, не опасно для жизни, но оно может привести к расстройствам сна и психологическим проблемам», — сообщил Кутушов изданию Gazeta.SPb.

Сонный паралич может возникнуть из-за различных факторов. К ним относятся хроническая бессонница, стрессы, депрессия, нерегулярный режим сна, а также употребление психоактивных веществ. У людей с нарколепсией вероятность появления сонного паралича значительно выше.

Нормализация режима сна является важным этапом в предотвращении этого состояния. Регулярный и достаточный сон в оптимальных условиях для отдыха помогают уменьшить вероятность возникновения сонного паралича. Также следует не переутомляться, избегать стрессов, а также чрезмерных умственных нагрузок перед сном.

При частом возникновении сонного паралича следует обратиться к специалисту — сомнологу или психотерапевту. Врач поможет установить причины такого состояния и предложит варианты лечения, которые могут состоять из различных психотерапевтических методов.

Ранее врач рассказала о пользе свекольного сока. Ранее сомнолог Дуйкин рассказал, как победить сонный паралич.