Россияне назвали проверенные способы борьбы с осенней хандрой

Аналитический центр «АльфаСтрахование» провел опрос россиян на тему – подвергаются ли они депрессивному состоянию в серый, холодный сезон года, и что им помогает с ним бороться. Почти половина респондентов призналась в наличии осенней хандры, а способы ее пережить оказались различными.

Результаты опроса показали, что 49% россиян поздней осенью чаще, чем в другое время года, испытывают подавленное состояние. По мнению 63%, самый грустный месяц года – это ноябрь. Более половины опрошенных (55%) связывают это с дефицитом солнечного света, холодной погодой (22%), ожиданием долгой зимы (19%). Однако, 13% видят перспективу вернуть позитивный настрой в приближающихся новогодних праздниках, за которыми стоят встречи с семьей и друзьями, покупка подарков и радостная суета.

Главными симптомами осенней хандры россияне считают отсутствие энергии (29%), апатию (24%), повышенную сонливость (19%), снижение мотивации (13%), повышение аппетита (8%), мигрени (3%), боли в суставах (1%). Некоторые отметили, что осенью становятся излишне агрессивными.

Спастись от хандры, по мнению 40% россиян, можно с помощью домашнего уюта. Более половины (51%) назвали в качестве средства от плохого настроения хороший фильм в компании домочадцев, 28% начинают больше готовить и печь, 13% играют в компьютерные игры.

Для каждого третьего атрибутом домашнего уюта являются пижама и теплый плед. Четверть опрошенных уверены, что домашний уют обеспечивают питомцы, особенно коты. Прогулки с собакой для 16% - это терапевтическое действие; 18% не представляют холодный сезон без горячего кофе; 9% читают или рисуют; 8% занимаются рукоделием; 6% развлекаются настольными играми и кроссвордами; 5% стараются взять отпуск и сменить обстановку или устроить информационный детокс.

По данным опроса, 28% респондентов хотя бы раз обращались к психологу, чтобы преодолеть подавленное настроение в осенний период – 11% признались, что это им помогло.