Гипертония: врач «УГМК-Здоровье» назвал основные ошибки тех, у кого повышается давление

20 ноября 2024, 17:00

Гипертония, или повышенное артериальное давление — одна из самых распространенных проблем в современном мире. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около полутора миллиардов людей сталкиваются с этой болезнью. Однако, к сожалению, гипертония часто остается незамеченной, и многие люди не осознают, насколько она опасна. Вместе с заместителем главного врача по терапии клиники «УГМК-Здоровье», кардиологом, кандидатом медицинских наук Натальей Макарочкиной мы подробно рассмотрим основные ошибки, которые совершают люди с повышенным артериальным давлением, и дадим советы, как избежать этих опасностей.

Игнорирование симптомов

Одна из самых распространенных ошибок — игнорирование симптомов гипертонии. Это заболевание может развиваться незаметно, что делает его особенно опасным. Многие люди, страдающие от повышенного давления, не чувствуют себя плохо, и это приводит к тому, что они не обращают внимания на проблему. Тем не менее, игнорировать высокие показатели категорически нельзя. Регулярные измерения давления — это первый шаг к его контролю. Важно помнить, что высокое артериальное давление может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда и хроническая сердечная недостаточность. Поэтому, даже если вы не испытываете никаких симптомов, не забывайте регулярно проходить обследования у врача и следить за показателями.

Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»

Самолечение

Вторая ошибка — это попытка самостоятельного лечения. Многие люди, столкнувшись с повышенным давлением, начинают принимать препараты, которые, по их мнению, могут помочь. Однако это может быть крайне опасно. Во-первых, неправильный выбор медикаментов может усугубить ситуацию и привести к серьезным побочным эффектам. Во-вторых, самолечение может скрыть истинные причины гипертонии, что затруднит диагностику. Например, некоторые люди принимают препараты, не зная, что у них есть сопутствующие заболевания, такие как диабет или болезни почек. Поэтому крайне важно консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям. Он поможет подобрать индивидуальный курс лечения и даст советы по коррекции образа жизни.

Фото: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»

Игнорирование роли образа жизни

Третья ошибка — это игнорирование влияния образа жизни на уровень артериального давления. Гипертония часто является следствием неправильного образа жизни, и многие люди не осознают, что изменения в питании, физической активности и других аспектах жизни могут существенно повлиять на их давление. Например, избыток соли в рационе может привести к задержке жидкости и повышению показателей. Переедание, особенно пищей с высоким содержанием жиров и углеводов, также может ухудшить ситуацию. Физическая активность играет важную роль в контроле гипертонии. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и снизить уровень стресса. Кроме того, стресс является еще одним фактором, способствующим повышению артериального давления. Научитесь управлять стрессом с помощью методов релаксации, медитации и правильного дыхания.

Важно понимать, что гипертония — это не просто цифры на тонометре. Это серьезное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению и профилактике. Лечение гипертонии подразумевает не только прием лекарств, но и изменения в образе жизни. Если вы уже страдаете от повышенного давления, начните с простых шагов: следите за своим весом, уменьшите потребление соли и жиров, увеличьте физическую активность и контролируйте уровень стресса. Если у вас есть вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться к врачу за советом.

Практические рекомендации

Чтобы лучше понять, как управлять гипертонией, рассмотрим несколько практических рекомендаций. Во-первых, следите за своим давлением и записывайте его показатели. Это поможет вам и вашему врачу увидеть динамику и определить, насколько эффективно работает назначенное лечение. Во-вторых, измените свой рацион. Включите в него больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также постного мяса и рыбы. Ограничьте потребление алкоголя и откажитесь от курения, если это необходимо. В-третьих, найдите время для физической активности. Даже простая прогулка на свежем воздухе может улучшить ваше состояние и повысить уровень энергии.

Ранее ИА «Уральский меридиан» писало, какой комплекс упражнений для людей с сидячем образом жизни посоветовал делать специалист «УГМК-Здоровье». «УГМК-Здоровье». Он задействует все отделы вашего тела, позволяя улучшить кровоснабжение и снизить напряжение мышц.

Новости медицины