Специалист Щёткина посоветовала тренировать мозг для профилактики деменции

Эксперт по деменции и помощи семьям, общественный деятель Александра Щёткина рассказала, что вероятность развития деменции можно снизить, если применять простые упражнения для тренировки памяти и внимания.

«Например, можно предложить составить за минуту максимум существительных, которые начинаются с буквы П или любой другой. Это, на самом деле, не так-то просто», — поделилась она в беседе с сайтом aif.ru.

Также, по словам Щёткиной, разгадывание кроссвордов помогает тренировать память, а настольные игры, такие как шахматы и шашки, — развивают мозг и стимулируют мыслительный процесс.

Кроме того, для профилактики деменции большое значение имеет регулярная утренняя зарядка с самыми простыми кардио- и силовыми упражнениями, добавила специалист.

Ранее заместитель директора НИИ морфологии человека имени академика А.П. Авцына ФГБНУ «Российский научный центр хирургии имени академика Б.В. Петровского» кандидат медицинских наук Роман Деев в интервью сайту kp.ru рассказал, что причиной остеоартрита (распространённый тип повреждения суставов) могут быть неправильные тренировки и малоподвижный образ жизни.