Сомнолог Бузунов рекомендовал не пользоваться гаджетами перед сном

Сомнолог Роман Бузунов посоветовал не пользоваться гаджетами перед сном.

«Вы должны соблюдать режим сна, регулярно заниматься физической нагрузкой, ограничить кофеин и не употреблять кофеиносодержащие продукты за восемь часов до сна, обеспечить информационный детокс», — заявил он в беседе с 360.ru.

По его словам, гаджеты желательно убрать за час до сна.

Как отметил Бузунов, если человек не может уснуть без гаджетов, то это признак дезадаптивной привычки, от которой нужно отучаться.

Ранее глава меддепартамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская в беседе с изданием «Вести Подмосковья» назвала признаки проблем с щитовидной железой.