Волгоградцам рассказали, как предотвратить развитие остеопороза

Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская заявила, что риск столкнуться с заболеванием увеличивается с возрастом.

Как правило, в силу физиологических особенностей остеопорозу подвержены больше женщины, чем мужчины. Именно гормональные изменения в организме провоцируют потерю костной массы. Возникнуть заболевание может не только после 50 лет, с ним можно столкнуться и в более раннем возрасте из-за хронических заболеваний или приема некоторых лекарственных препаратов.

В число самых частых повреждений костей входят переломы рук от кисти до локтя, позвонков, а также переломы шейки бедра.

Тем, кому уже диагностировали остеопороз, а также людям, желающим снизить риск его возникновения, очень важно следить за достаточным потреблением кальция, который содержится в орехах и семенах, молочных продуктах, консервированной рыбе. Также большую роль в профилактике остеопороза играет витамин D, который можно получить, включив в рацион яичные желтки, морскую рыбу и печень трески.

Вторая мера, о которой ни в коем случае нельзя забывать, – это физическая активность. Именно она способствует укреплению костей.