Врач-невролог рассказал, как улучшить осанку

Эксперт отметил, что изменение осанки происходит в школьном возрасте, и именно в этот момент нужно обратить внимание на исправление сколиоза. «Если вовремя в школьные годы, а именно в восемь-двенадцать лет, не обратить внимание на формирование сколиоза, то потом в течение жизни, исправить его невозможно», – подчеркнул Атяшев. Он добавил, что поправить сколиоз при помощи мануальной терапии невозможно, это миф. Если у вас уже есть сколиоз, невролог рекомендует сохранять симметричность нагрузки, следить за активностью в течение дня и выполнять лечебную физкультуру, подобранную врачом с учетом сколиоза. В разговоре с Тульской службой новостей врач-невролог дал несколько советов по улучшению осанки: Спать на небольшом матрасе и небольшой подушке при отдыхе на спине и чуть большей – при отдыхе на боку. Обеспечить симметричную эргономику рабочего места: монитор, клавиатура и мышка должны быть расположены симметрично. Избегать долгого нахождения с телефоном у уха, особенно с плечом. Ограничивать статическую нагрузку, делать перерывы на двигательную активность каждые полтора-два часа. Атяшев отметил, что искривления позвоночника могут вызывать дискомфорт и боль в спине, а при тяжелых степенях – влиять на работу внутренних органов. Исправить тяжелый сколиоз можно только хирургическим путем, подчеркнул врач. Сколиоз первой и второй степени корректируется контролем нагрузки, лечебными упражнениями и ходьбой. Для того чтобы у детей была хорошая осанка, важно выбрать удобный матрас и мебель. Как это сделать, ранее рассказала специалист реабилитационно-образовательного центра № 76 департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Марина Догузова. Фото: unsplash.com