Как поднять низкое давление: лучшая техника

Этот метод поможет улучшить состояние здоровья в домашних условиях.

«Если каждое утреннее пробуждение сопровождается упадком сил, головокружениями и мутными пятнами перед глазами — дело не в переутомлении или недосыпе. Так о себе даёт знать гипотония — снижение давления. Что делать, когда нужно быстро поднять его до нормы?»

О чём расскажем:

Признаки пониженного давления

Гипотония — синдром, при котором происходит регулярное или периодическое понижение артериального давления ниже нормальных значений. Она возникает либо как самостоятельное заболевание, либо в качестве симптома иных патологий.

Важно! У взрослого человека нормальное артериальное давление составляет примерно 120/80 мм рт. ст., тогда как значения ниже 90/60 мм рт. ст. считаются гипотонией.

Пониженное давление не опасно для жизни, однако оно всё же наносит урон здоровью и самочувствию. При первых же проблемах организм начинает подавать разного рода сигналы:

Пониженное давление: причины

Низкое давление никогда не возникает просто так. Большую роль в его появлении могут играть разные факторы:

Обычно в подобных случаях советуют хорошо высыпаться, пить кофе, делать контрастный душ. При этом практика показывает, что всё это бесполезно (а если и помогает, то на очень короткое время).

Лучше не заниматься самолечением и сразу обратиться к врачу. Однако, если вы оказались в ситуации, когда давление нужно поднять срочно здесь и сейчас, рекомендую вам один экспресс-метод.

Точечный массаж — помощник в борьбе с пониженным давлением

Лечебный точечный массаж придумали ещё в древнем Китае. Считается, что человеческая рука, словно карта, отражает всё наше тело. Например, большой палец отвечает за голову и шею. Соответственно, если на него воздействовать, можно разогнать кровообращение в голове.

Многие к данной методике относятся скептически, однако есть немало людей, которым она действительно помогла улучшить состояние здоровья.

Сама техника выполняется очень быстро и занимает всего 5-7 минут. Необходимо сделать следующее:

Такие, казалось бы, простые действия активизируют энергетические точки и помогают почувствовать прилив сил и стабилизировать самочувствие.

Рекомендации по питанию

Если вы постоянно сталкиваетесь с проблемами с давлением, у вас есть возможность улучшить своё состояние, изменив питание. Добавьте в рацион продукты, богатые важными витаминами.

Помимо этого, обязательно обратите внимание на:

И, конечно, всё это нужно закрепить несколькими полезными привычками:

Если давление падает часто и резко, следует начать делать массаж шейно-воротниковой зоны и стоп. Он стимулирует кровоток, за счёт чего происходит повышение артериального давления. Также массирование этих зон позволяет расслабить мышцы и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.

Каждый случай индивидуален, и лучший способ нормализовать давление — это понять его причины, прислушиваясь к своему телу. Так что, вместо того чтобы погружаться в бесконечную пучину таблеток, безопаснее будет обратиться к специалисту, который поможет получить качественные и долгосрочные результаты.