Терапевт Дудникова рассказала, как физическая активность влияет на стресс

Эксперт перечислила преимущества физической активности.

Одним из них является рост уровень эндорфинов. В мозге во время тренировок начинается выработка нейротрансмиттеров (эндорфинов), улучшающих настроение. Также снижаются негативные последствия от стресса.

Растет уровень концентрации и когнитивных способностей. После активностей человек может заметить, как у него растет уровень концентрации и он меньше реагирует на различные раздражители. В связи с этим, многие специалисты советуют тренироваться утром. Об этом рассказала в интервью «Вечерней Москве» Анна Дудникова.

Также терапевт отметила, что от физической активности улучшается настроение.

Дудникова сообщила, что любая физическая активность поможет расслабиться и стать важной частью в снятии стресса.

Ранее сообщалось, что за неделю в России выросла заболеваемость ОРВИ и гриппом. Также Роспотребнадзор не собирается объявлять массовую вакцинацию от коронавируса.