Эндокринолог объяснила, чем опасен длительный дефицит железа

Длительное игнорирование дефицита железа может привести к снижению способности организма к физическим нагрузкам, гипотиреозу и нарушениям в репродуктивной системе, заявила эндокринолог Европейского медицинского центра Елена Островская в беседе с Lenta.ru. Также при анемии ухудшается функционирование тканей организма.

Островская объяснила, что при анемии человеку сложнее выполнять физические упражнения. Это может привести к набору веса и тахикардии. Также железо влияет на синтез гормонов щитовидной железы. Если в организме недостаточно этого элемента, есть риск развития гипотиреоза.

Гормоны щитовидной железы влияют на память, концентрацию внимания, когнитивные функции, теплообмен и поддержку метаболизма в активном состоянии. Другими словами, нормальная функция щитовидной железы будет препятствовать набору веса, — добавила врач.

Железо необходимо для синтеза половых гормонов. Если у человека наблюдаются хронический дефицит данного элемента и анемия, то работа репродуктивных органов также будет нарушена.

Ранее диетолог Рустем Садыков назвал способ получить максимум железа из пищи. Он посоветовал сочетать мясо или рыбу с продуктами, которые богаты витамином C. Это может быть цветная капуста, петрушка или брокколи.