Длительное использование гаджетов может нанести серьезный вред здоровью и стать причиной опасных заболеваний. Однако избежать этого можно – необходимо только уделять физическим тренировкам достаточно много времени, сообщила в беседе с НСН врач-терапевт Татьяна Романенко.
По словам специалиста, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний от каждого лишнего часа за экраном смартфона или другого гаджета, включая телевизор. Человек сталкивается с гиподинамией, постоянным стрессом и сильно портит сон.
Бороться со стрессом можно с помощью спорта и других физических активностей, напомнила врач. А чтобы не стать зависимым от гаджета, нужно выставить для себя ограничения, которые будут включать работу в офисе.
«Посидел восемь часов за компьютером – найди время для прогулки пешком. Также нужно спать достаточное количество часов. Это позволит снизить риск инфаркта и инсульта», — подчеркнула Романенко.
Ранее врач рассказала, как использование телефона вечером разрушает здоровье кожи.